我们经常说体内湿气重是非常影响身体健康的，那么具体什么是湿气呢？如果我们及时的判断身体是否有湿气及时的调理，就能避免湿气重严重威胁我们的健康的。
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，会造成很多身体上的不适，如：四肢酸痛，头昏脑胀，恶心呕吐，食欲不振，失眠等症状。湿气对人身体造成的伤害如此之多，我们要怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢？
湿气重的5个经典简单自测方法
1、头部
如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都会觉得头部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我们应该要引起重视的，因为头昏脑涨会严重影响我们的生活工作学习的。
2、舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。
3、关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。有时候关节会发出声音，这是怎么回事？点击蓝字即可了解：膝关节活动时作响，是正常现象？还是关节炎？
4、皮肤
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
5、大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
湿气重怎么调理
中药调理
◇ 1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
◇ 2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
◇ 3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。
◇ 4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
中医调理
◆ 1、艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。
◆ 2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
◆ 3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。
◆ 4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。
以上介绍的自测体内是否有湿气的方法，大家不妨注意观察下。体内有湿气，可不是好现象。大家一定要注意预防，平时多做运动，多吃一些养生保健的食品。